有没有小伙伴了解过，熬夜对皮肤的伤害很大，想让自己的肤质变得更好，最好每天晚上在11点前就得入睡，同时睡觉前做好护肤，会让肤质更好哦。

晚饭要清淡

护肤就意味着11点要进入深度睡眠

睡下可以，但是想要熟睡那就有要求了

至少晚餐不能吃太油腻

不能吃太晚、吃太多

尽量不喝酒，否则可能睡不着

泡脚（热水）

睡觉前可以用热水泡脚

在脚趾、脚底、脚背反复的按摩

一方面可以舒缓疲劳

还能促进身体的血液循环

以放松的状态进入睡眠

面部要彻底清洁

睡觉之前需要彻底清除脸上的油污、灰尘以及化妆品

因为脸部皮肤经过白天灰尘、电脑辐射等

脸上沾满了各种脏污

所以需要彻底清洁

避免毛孔堵塞、色素沉淀等问题的出现

眼霜等不可少

睡美容觉前应该使用眼霜

涂眼霜前先用浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟

然后再在眼周处涂抹眼霜

或者使用眼膜贴片

配合点压的方式按摩眼周肌肤

这样能有效预防黑眼圈以及消除眼部疲劳